Giảm mỡ mặt là một trong những cách làm đẹp được quan tâm đặc biệt. Có nhiều phương pháp giảm mỡ cho gương mặt từ tự nhiên đến can thiệp y khoa. Tuy nhiên, được đánh giá là hiệu quả và an toàn nhất vẫn là áp dụng thực đơn hàng ngày. Dưới đây là thực đơn giảm mỡ cho mặt an toàn mà hiệu quả không ngờ.
Tại sao cần giảm mỡ mặt?
Mỡ mặt xuất hiện dưới nhiều nguyên nhân. Việc tích tụ chất béo dư thừa ở khuôn mặt không chỉ xảy ra với những người thừa cân. Mà ngay cả đối với những người bình thường cũng có thể mắc phải nguy cơ này. Có thể là do di truyền, lối sống và nội tiết tố, ăn uống. Béo mặt có thể thấy rất rõ ở vùng má, xương hàm, cằm và cổ. Khuôn mặt béo chứa các lớp mỡ thừa tích tụ quanh hai bên mặt. Khiến cho khuôn mặt trở nên tròn hơn, đầy đặn và có cảm giác sưng húp. Đôi lúc là tác dụng phụ của điều trị Steroid. Hoặc là triệu chứng của hội chứng Cushing xảy ra khi tiếp xúc với Cortisol dữ thừa.
Khuôn mặt nhiều mỡ thừa khiến bạn mất đi cảm giác tự tin khi đối diện với người khác. Lấy đi vẻ đẹp thon gọn của dáng mặt đáng mơ ước. Càng lớn tuổi, hiện tượng này càng tích tụ nhiều khiến bạn già đi trông thấy. Vì thế, giảm mỡ mặt là cách để bạn lấy lại khuôn mặt khả ái. Tự tin hơn trong mọi hoàn cảnh.
Thực đơn nào giúp giảm mỡ mặt an toàn?
Ngoài áp dụng những phương pháp giảm mỡ mặt tác động trực tiếp. Thực đơn ăn uống rất quan trọng để giúp bạn giảm mỡ cho mặt an toàn. Những thực đơn không thể thiếu mà bạn nên bổ sung để có gương mặt gọn hơn là:
Củ cà rốt
Ăn cà rốt thường xuyên không chỉ giúp bạn có làn da đẹp mịn màng, săn chắc. Mà thành phần trong củ cà rốt còn có tác dụng giảm tích trữ mỡ thừa trên mặt rất tốt. Bạn có thể uống nước cà rốt, ăn cà rốt sống hay chế biến các món ăn với cà rốt. Hiệu quả giảm mỡ mặt nhanh mà an toàn.
Đu đủ
Trong trái đu đủ có chứa một số enzyme có tác dụng phân giải chất béo cực tốt. Sử dụng đu đủ trong các món ăn, thức uống cũng là cách để giảm béo tốt.
Rau chân vịt
Thực phẩm này còn gọi là cải bó xôi, được đánh giá là thực phẩm giảm mỡ mặt rất tốt. Chế biến rau chân vịt với các món ăn bổ dưỡng, thơm ngon. Bổ sung vào thực đơn rau xanh mỗi ngày và giảm béo mặt.
Các loại hạt
Bổ sung dinh dưỡng từ các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, bí đỏ…giúp tiêu hao lượng calo lớn. Nhiều nghiên cứu cho thấy đây là bài tập cho cơ hàm. Giúp đánh tan mỡ mặt, vùng cổ và nọng cằm. Trả lại gương mặt thanh tú, thon gọn như mong đợi.
Thịt bò
Thịt bò chứa hàm lượng protein, sắt và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Tạo cảm giác no lâu, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động. Giúp đốt cháy lượng calo nhanh hơn. Ăn thịt bò là cách giảm mỡ mặt nhanh được chứng minh trong thực tế.
Trà xanh
Uống trà xanh mỗi ngày 1 cốc sẽ giúp làm đẹp da. Đồng thời giảm vùng mỡ mặt rất hiệu quả. Được nhiều chị em tin dùng phổ biến.
Ngoài ra bạn có thể áp dụng các bài tập để giảm béo mặt. Chẳng hạn như các bài tập massage mặt, phát âm X – O, phồng má…cũng rất tốt.
Đối tượng nào cần giảm mỡ mặt?
- Cả nam và nữ gặp phải vấn đề béo mặt, đang tìm cách giảm béo mặt an toàn
- Những người bị thừa cân, mỡ tích tụ nhiều trên gương mặt
- Gương mặt bị nhăn nheo, chảy xệ
- Người có gương mặt tròn, to quá cỡ
- Phụ nữ sau sinh mong muốn giảm mỡ thừa gương mặt do tăng cân trong quá trình mang thai…
Trên đây Top khỏe đẹp đã chia sẻ cùng bạn tường tận thực đơn giảm mỡ hiệu quả. Như vậy, vấn đề giảm mỡ mặt không còn là nỗi lo thường trực của bạn rồi đúng không? Chúc bạn sở hữu gương mặt thanh tú nhất!
